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¿Tienes diabetes?, consejos para cuidar la diabetes durante las vacaciones — El Blog de Yes
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llevar, sobre todo en las fechas importantes, las celebraciones o las
vacaciones, y este tiempo que debería ser dedicado a ser indulgentes,
consentirnos y decir que si a todas las experiencias de vacacionar, cuando se
tiene este padecimiento hay que frenarse y sin importar que sean feriados, los diabéticos
nunca deben darse vacaciones de sus cuidados, y hacer esto no es imposible, ya
que vacaciones no significa comer sin fin todo aquello que nos encontramos, ya
que, con enfermedades como estas, hay que ser siempre conscientes de lo que se
consume, lo que se hace.
Así que vacaciones y diabetes pueden ser compatibles si
te cuidas, si sigues tu plan alimenticio además de estos consejos.
- Es
importante que nunca te dejes llevar por la tentación, y cuando se tiene
diabetes no hay vacaciones de los cuidados y las reglas alimenticias; por ello
sigue tu plan alimenticio como en casa; si bien puedes ser indulgente, los
alimentos que son prohibidos regularmente también lo están en las vacaciones. - Cuidado
en los buffets, y aunque elijas opciones sanas, cuida las porciones. - Evita
grasas, frituras, empanizados, mantequillas, capeados y cremas. - Cuando
busques proteínas elije carnes magras, con bajo contenido en grasa como
pescados o pollos. - Evita
los jugos, y mejor opta por agua de limón, Jamaica o té verde, también puedes
optar de vez en cuando por refrescos sin azúcar. - Evita
las bebidas alcohólicas. - Haz
ejercicio, muchos hoteles cuentan con gimnasios o bien puedes programar en tus
vacaciones excursiones o realiza mucha actividad física.
El otro consejo, y el más importante sería siempre medir
tu nivel de azúcar en la sangre, esto es más vital, sobre todo en las
vacaciones cuando viajas, porque te ayudará a saber que la diabetes está en
control. Ayúdate de una bitácora en la que se lleve un registro; ahora, también
puedes usar medidores de glucosa como el Contour Plus, que son súper portátiles,
fáciles de usar, las tiras reactivas son accesibles, las encuentras en
cualquier farmacia, y sobre todo, este medidor está vinculado a una app, que
puede ayudarte a llevar estas mediciones mientras te diviertes en tus vacaciones.
Siguiendo estos consejos, además claro, de estar
preparado con los medicamentos necesarios con un kit de viaje, te ayudará a
pasar unas estupendas vacaciones.
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Jarastyle Teen’s – #Tienes #diabetes #consejos #para #cuidar #diabetes #durante #las #vacaciones #Blog
Courtesy : https://www.elblogdeyes.com/tienes-diabetes-consejos-para-cuidar-la-diabetes-durante-las-vacaciones/